¿Buscas un hotel en Cerler con sauna?

Tras un largo día en las pistas de esquí o subiendo y bajando por las cuestas de las hermosas montañas del Valle de Benasque, siempre apetece una buena y relajante sauna. Gracias al Evenia Monte Alba, hotel en Cerler con sauna, podrás disfrutar de este relajante momento en la sauna finlandesa que se encuentra en las instalaciones comunes del hotel.
Todos los huéspedes del hotel pueden disfrutar de una relajante sauna siempre que quieran.
Para obtener los máximos beneficios de una sauna es necesario tomar una sauna de cerca de sesenta minutos, de los cuales alrededor de cuarenta minutos son dentro de la cabina de la sauna. Generalmente hay 8 pasos a seguir para una sauna ideal

Los 8 pasos para tomar una sauna:

  1. Ducharse con agua caliente y jabón y entrar en la sauna preferiblemente con la piel seca;
  2. Sentarse o tumbarse sobre una toalla para evitar quemarse con los bancos y por razones higiénicas
  3. Permanecer un la sauna una máximo de 15-20 minutos. Esto es el tiempo óptimo de permanencia en la sauna.
  4. Es recomendable salir de la sauna cuando se note una sensación de agobio siendo este es el momento en el que se obtienen los efectos benéficos: si no se llega al mismo estos no se producen y si se sobrepasa, disminuyen.
  5. Una vez fuera es recomendable sentarse durante dos minutos por lo menos y levantarse suavemente.
  6. Tras los dos minutos se debe tomar una ducha totalmente fría, comenzando por mojar los pies y los pulsos y ascendiendo hasta ducharse por completo o bien sumergirse en agua fría. Esta práctica es beneficiosa para estimular la circulación sanguínea.
  7. Toma un descanso durante unos 10 minutos
  8. Repetir todo el ciclo de sauna una segunda vez y en algunos casos hasta una tercera vez, sin abusar.

Consejos para una tomar una sauna

  • Para que todo el cuerpo esté a la misma temperatura se debe permanecer tumbado.
  • Respirar por la boca y mantenerse relajados.
  • Antes de salir de la sauna permanecer 2 minutos sentado y levantarse suavemente.
  • Antes de iniciar una sesión de sauna se debe haber descansado entre 15 y 30 minutos. No es aconsejable el entrar a la sauna después de realizar esfuerzos físicos
  • Esperar 2h después de una comida para tomar una sauna
  • La creencia de que la sauna adelgaza es falsa: el peso perdido en una sauna se recupera al cabo de 2 o 3 horas y es debido a la pérdida de líquidos.
  • Es posible verter agua sobre las piedras, opcionalmente con alguna esencia para que se genere un aumento repentino de la humedad, el llamado golpe de vapor, que resulta beneficioso. Hay que evitar los golpes de vapor en los primeros minutos de la estancia.

Reservando el Hotel Evenia Monte Alba de Cerler te alojarás en uno de los mejores hoteles de montaña y podrás disfrutar de:

  • una fantástica ubicación a los pies de las pistas de esquí (solo 200 mts!)
  • todo tipo de comodidades: piscina, parque infantil, sauna, terraza…
  • servicios con los más altos estándares de calidad: Guardería, Excursiones, Restaurante…
  • diversos tipos de habitaciones para hasta 10 huespedes

Más sobre el Hotel Evenia Monta Alba:

 
 
 
 

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