Busques un hotel a Cerler amb sauna?

Després d’un llarg dia a les pistes d’esquí, pujant i baixant per les pendents de les muntanyes del Valle de Benasque, sempre ve de gust una bona i relaxant sauna. Gràcies a l’Evenia Monte Alba, hotel a Cerler amb sauna, podràs gaudir d’aquest relaxant moment a la sauna finlandesa que trobaràs a l’hotel.
Tots els hostes de l’hotel poden gaudir d’una relaxant sauna sempre que vulguin.

Per aprofitar al màxim els beneficis d’una sauna és necessari que ens hi estem uns seixanta minuts, dels quals al voltant dels quaranta minuts han de ser dins de la cabina de la sauna. Generalment hi ha 8 passos a seguir per a una sauna ideal

Els 8 passos per entrar a la sauna:

  • Dutxar-se amb aigua calenta i sabó i entrar a la sauna preferiblement amb la pell seca;
  • Asseure’s o tombar-se sobre una tovallola per evitar cremar-se amb els bancs i per raons higièniques
  • Romandre a la sauna una màxim de 15-20 minutos. Això és el temps òptim de permanència en la sauna.
  • És recomanable sortir de la sauna quan es noti una sensació d’aclaparament sent aquest el moment que s’obtenen els màxims beneficis: si no s’arriba a aquest punt no n’obtindrem res i si ens passem també disminueixen.
  • Una vegada fora és recomanable asseure’s durant dos minuts almenys i aixecar-se suaument.
  • Després dels dos minuts es recomenable dutxar-se amb aigua totalment freda, començant per mullar-se els peus i els polsos i pujant fins a dutxar-se per complet o bé submergir-se en aigua freda. Aquesta pràctica és beneficiosa per estimular la circulació sanguínia.
  • Descansem uns 10 minuts.
  • Repetir tot el cicle de sauna una segona vegada i en alguns casos fins a una tercera vegada.

Consells per utilitzar la sauna

  • Perquè tot el cos estigui a la mateixa temperatura s’ha de romandre tombat.
  • Respirar per la boca i estar relaxats.
  • Abans de sortir de la sauna romandre 2 minuts asseguts i aixecar-se suaument.
  • Abans d’iniciar una sessió de sauna s’ha d’haver descansat entre 15 i 30 minuts. No és aconsellable entrar a la sauna després de realitzar esforços físics
  • Esperar almenys 2h després d’un menjar per entrar a la sauna
  • La creença que la sauna aprima és falsa: el pes perdut en una sauna es recupera al cap de 2 o 3 hores i és a causa de la pèrdua de líquids.
  • És possible abocar aigua sobre les pedres, opcionalment amb alguna essència perquè es generi un augment sobtat de la humitat, l’anomenat cop de vapor, que resulta beneficiós. Cal evitar els cops de vapor en els primers minuts de l’estada.

Reservant l’Hotel Evenia Monte Alba de Cerler t’allotjaràs en un dels millors hotels de muntanya i podràs gaudir de:

  • una fantàstica ubicació a peu de les pistes d’esquí (a només 200 mts!)
  • tot tipus de comoditats: piscina, parc infantil, sauna, terrassa…
  • serveis amb els més alts estàndards de qualitat: Guarderia, Excursions, Restaurant…
  • diversos tipus d’habitacions de fins a 10 huespedes

Més informació sobre l’Hotel Evenia Monte Alba.

 
 
 
 

Copyright © 2014 Evenia Montealba. All Rights Reserved

Reserva per telèfon